來杯熱咖啡，越喝越健康！！ @ SIELE希爾

相信許多人，習慣在早晨來杯濃郁的熱咖啡，啟忙碌一天。下午需要提神或搭配下午點心時也需要一杯熱咖啡，每天這樣喝咖啡，了解咖啡對身體功效嗎？知道咖啡中營養成份，在喝咖啡時會更用心品味它。

熱咖啡能抗氧化、減壓

咖啡中的咖啡因，能提高人體中基礎代謝，促進腎臟機能，有利尿、排身體水分的效果，並能刺激腸胃蠕動，所以有些人早上喝完咖啡後都會有感，就是這個道理。

咖啡因可使身體將儲存起來的脂肪轉為能量，加點運動更幫助脂肪燃燒。而咖啡中除了咖啡因之外，還有咖啡酸、綠原酸等…成分，能有效對抗自由基，對於體內心血管功能有益具抗氧化功效，尤其是有烘炒手續過的咖啡，其抗氧化功效較高。

而熱咖啡中的『香氣』，可幫助腦波轉為α波，可以減緩「壓力」。所以下午忙碌時來一杯熱咖啡除了提神又能減壓。對於一個健康成年人來說，建議每日喝咖啡建議量，別超過3杯(以一杯250cc來算)。咖啡過量的話，會讓精神較亢奮，消化道機能較弱者，也不宜多飲咖啡。

熱咖啡要喝無糖，增加身體代謝率，有益體重管理

有科學研究根據，在運動前30分鐘至1小時前喝杯無糖咖啡可提高身體代謝率達3%-11%，可以讓運動表現更好。能讓身體的代謝率提高，就是體重管理最好的方法之一，但重點要喝『無糖的熱咖啡』，無糖熱咖啡的熱量非常低，喝了有代謝率增高的效果，就千萬不要加糖加牛奶。說了那麼多喝咖啡的好處，會更珍惜細嚐熱咖啡，讓體重管理得宜，飲用不過量、身體變健康。